Dein 12-Wochen-Weg zu Klarheit, Balance & innerer Führung. Ein Raum für Ruhe, Kraft & Selbstführung – getragen von deinem Atem, deinem Körper und einer kleinen, vertrauten Gruppe.
„In jedem Wandel liegt die Einladung, dich selbst tiefer kennenzulernen – und neu zu erblühen.“ – Steffi
Die Wechseljahre sind kein leiser Übergang. Für viele bedeutet es: Schlafstörungen, Hitzewallungen, Brain Fog, innere Unruhe – und die Frage: Wer bin ich gerade?
Gleichzeitig spüren viele Frauen in dieser Lebensphase, dass sie nicht mehr alles tragen können wie früher.
Was lange Zeit selbstverständlich war – durchhalten, anpassen, es allen recht machen – funktioniert nicht mehr.
Stattdessen wächst das Bedürfnis nach Klarheit, nach eigenen Grenzen und nach einem Leben, das sich stimmig anfühlt.
Und gleichzeitig ist da eine Sehnsucht: nach Ruhe, Klarheit, Energie und Selbstbestimmung.
Genau hier setzt Breath & Bloom an: Wir bauen gemeinsam eine stabile innere Basis – getragen von Atem, Coaching und Körperarbeit.
Damit du wieder frei atmen, klar entscheiden und mit neuer Kraft durch den Alltag gehen kannst.
Wirkliche Veränderung entsteht, wenn Körper, Geist und Emotion wieder miteinander verbunden sind. Darum vereint Breath & Bloom mehrere Ebenen, die sich gegenseitig ergänzen:
Breathwork als Herzstück
Wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen und dir sofortige Entspannung und Stressreduktion schenken.
Ganzheitliche Begleitung
Coaching-Tools, psychologische Beratung und Gestalttherapie sorgen für tiefe Einsichten und nachhaltige Veränderung.
Mindful Coaching & Embodiment
Kleine Körperübungen und Achtsamkeits-Impulse helfen dir, neue Gewohnheiten Schritt für Schritt im Alltag zu verankern.
Gemeinsamer Raum
Regelmäßige Gruppen-Sessions & Sharing schaffen Verbundenheit, Motivation und das Gefühl: du bist nicht allein.
Zielgerichtete Klarheit
Strukturierte Module mit klaren Übungen bringen mentale Klarheit und lösen festgefahrene Blockaden.
Emotionale Freiheit
Behutsame Workflows unterstützen dich dabei, alte Muster aufzuspüren und zu transformieren : für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Nachhaltige Balance
Stabilität und innere Ausrichtung, die über die 12 Wochen hinaus weitertragen.
In Breath & Bloom gehst du Schritt für Schritt durch die BLOOMING-5 Method™ – ein klarer Weg, der dich aus Stress und Unsicherheit zurück in innere Balance führt:
Breathe: Nervensystem beruhigen, Atem als Anker finden
Locate: Stresspunkte und Bedürfnisse wahrnehmen
Own: Verantwortung übernehmen, Orientierung gewinnen
Open: neue Optionen entdecken und ausprobieren
Move: verkörpern & im Alltag verankern
So entsteht ein Prozess, der dich zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke führt – in deinem Tempo, getragen von Atem, Körper und Verbindung.
Du wirst spüren, wie sich etwas in dir wandelt:
Mutter, Unternehmerin, Auswanderin und Gründerin von Blooming Souls.
Mein eigener Weg war geprägt von Wandel, Umbrüchen und mutigen Neuanfängen. Erfahrungen, die mir gezeigt haben:
Wachstum entsteht, wenn wir aufhören zu funktionieren – und beginnen, uns bewusst zu spüren.
Ich begleite Frauen in den Wechseljahren, weil ich selbst erfahren habe, wie fordernd und gleichzeitig transformierend diese Zeit sein kann. Nicht als Krise, sondern als Einladung, innezuhalten und sich neu zu begegnen.
Im Breath & Bloom Journey verbinde ich meine Expertise aus Psychologie, Breathwork, Coaching, Gestalttherapie und Embodiment – für einen Raum, der Tiefe, Ruhe und echte Veränderung ermöglicht. Ein Raum, in dem Verbindung entsteht – zu dir selbst, zu deinem Körper und zu anderen Frauen, die denselben Weg gehen.
Mein Anliegen:
Dass du dich nicht mehr verlieren musst, um dich wiederzufinden – sondern lernst, dich inmitten des Wandels sicher zu halten
„Liebe Steffi, Ich möchte dir von Herzen für die tiefgreifende und transformierende Reise mit „Breath & Bloom“ danken. Es war genau der sichere Hafen und die klare Führung, die ich in meinen beginnenden Zykluswechsel gesucht habe. Das Programm hat mir Klarheit, Kraft und Balance zurückgegeben. Raus aus dem „Brain Fog“ habe ich gelernt, klare Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.“
"Die Breathwork Sessions in der Gruppe mit Steffi sind einfach unglaublich bewegende Erfahrungen! Sie hat die nötige Präsenz und Achtsamkeit, solche Räume zu halten. In meiner Einzelsession fühlte ich mich sicher und gut durch meinen Prozess geführt. Sie ist begeistert von dem was sie tut und das spürt man!“ — Nicole P., Greifenberg
“Das Coaching mit Steffi war eine sehr wertvolle Zeit für mich. Steffi ist eine offene und einfühlsame Person, sie gibt Raum zum Denken und fordert mit Fragen heraus, in sich zu gehen und Dinge neu zu betrachten. Ich hatte das Gefühl, sie nimmt mich, meine Erfahrungen und Wünsche ernst und will gemeinsam die nächsten Schritte erarbeiten. Mit Geduld, Verständnis und Sorgfalt hat sie mir geholfen, mich in meiner Persönlichkeit zu stärken." — Sarah L.
Die Wechseljahre sind nicht das Ende von etwas, sie sind der Anfang einer tieferen Verbindung zu dir selbst.
In Breath & Bloom Journey begleite ich dich mit Klarheit, Mitgefühl und Tiefe
auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Führung.
Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen – mit Herz, Atem und dem Mut, neu zu wachsen. Together we grow
Wenn du spürst, dass dieser Weg dich ruft,
trag dich auf die Warteliste ein und sei dabei,
wenn Breath & Bloom wieder öffnet
Für Frauen in den Wechseljahren, die spüren: Es darf leichter werden.
Wenn du körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder innere Unruhe erlebst – und dir gleichzeitig mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Verbindung wünschst – findest du hier einen Raum, der dich auf allen Ebenen stärkt.
Breath & Bloom hilft dir, Symptome zu lindern, dein Nervensystem zu regulieren und dich neu auszurichten – im Kontakt mit dir selbst und in einer Gemeinschaft gleichgesinnter Frauen.
Wir treffen uns einmal pro Woche live via Zoom (90 Minuten).
Jede Session kombiniert Atemarbeit, Körperpraxis und psychologische Begleitung – für mehr Ruhe, Fokus und Selbstführung.
Zwischen den Terminen begleiten dich kurze Impulse (Audio, Video oder Journaling), damit du das Erlebte in deinen Alltag integrieren kannst.
Alle Sessions werden aufgezeichnet, falls du einmal nicht live teilnehmen kannst.
Plane für die Live-Session ca. 90 Minuten ein und zusätzlich 15–30 Minuten pro Woche für Reflexion, Journaling oder kleine Übungen.
Du bestimmst selbst, wie tief du eintauchen möchtest – alles ist so gestaltet, dass es sich gut in den Alltag integrieren lässt.
Kein Problem. Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir während der gesamten Programmlaufzeit zur Verfügung.
Du kannst sie jederzeit nachholen und mit den Wochenimpulsen verbinden.
Klein – damit Tiefe und Vertrauen entstehen können. Die Gruppengröße liegt in der Regel bei max. 10 Frauen. So bleibt Raum für persönlichen Austausch, Fragen und individuelle Begleitung.
Ja. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Breathwork, Coaching oder Körperarbeit.
Jede Session ist klar angeleitet, du wirst Schritt für Schritt durch den Prozess geführt.
Alles, was du brauchst, ist Offenheit und die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Breathwork ist in der Regel sicher, aber nicht für jede Person geeignet.
Wenn du unter schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder psychischen Erkrankungen wie Psychosen leidest,
solltest du vor der Teilnahme Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt halten.
Eine vollständige Liste möglicher Kontraindikationen findest du in den allgemeinen FAQs von Blooming Souls – oder du kannst mich bei Unsicherheiten direkt ansprechen.
Ja. Breath & Bloom wirkt unabhängig von einer Hormonersatztherapie.
Die Atem- und Körperarbeit reguliert dein Nervensystem, reduziert Stress und stärkt emotionale Stabilität und innere Prozesse, die auch hormonelle Symptome positiv beeinflussen können.
Das Programm ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber eine wertvolle, ganzheitliche Ergänzung sein.
Breath & Bloom verbindet wissenschaftlich fundiertes Breathwork mit Coaching, Gestalttherapie und Embodiment.
Diese Kombination wirkt nicht nur auf mentaler Ebene, sondern direkt im Körper und Nervensystem.
So entsteht nachhaltige Veränderung – nicht durch Wissen, sondern durch Erleben und Verkörpern.
Sorge für einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst.
Lege dir eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und Wasser bereit.
Alles Weitere erfährst du rechtzeitig vor Programmstart per E-Mail.
Ja – gerade dann ist es wertvoll.
Die Struktur des Programms ist so aufgebaut, dass sie dich im Alltag stärkt, anstatt dich zusätzlich zu fordern.
Viele Frauen erleben, dass sie durch die Sessions gelassener und fokussierter werden – auch mitten im vollen Leben.
Wenn du dich auf die Warteliste einträgst, erhältst du alle Details zu Ablauf, Starttermin und Preisoptionen als Erste.
Im Preis enthalten sind:
Wenn du unsicher bist, ob Breath & Bloom das Richtige für dich ist melde dich gern bei mir. Ich nehme mir Zeit für deine Fragen – damit du deine Entscheidung aus Klarheit und Vertrauen treffen kannst.
