Warum Breathwork für Frauen 40+ so transformierend ist
Ruhe, Balance & innere Kraft in Zeiten des Wandels – Die Jahre zwischen 40 und 55 sind für viele Frauen
Ein Weg zurück zu Klarheit, Stabilität und innerer Präsenz.
Wir alle atmen – und doch vergessen viele Menschen, welche Kraft in diesem einfachen, menschlichen Vorgang steckt.
Breathwork ist keine Trendmethode und kein spirituelles Ritual.
Es ist eine der unmittelbarsten Möglichkeiten, das Nervensystem zu regulieren, emotionale Spannungen zu lösen und in einem vollen Leben wieder Zugang zu Ruhe und Klarheit zu finden.
In meiner Arbeit kombiniere ich funktionale Atmung, regulatives Breathwork und die tiefe, körperorientierte Holosomatic Breath Therapy® – eine Form von Atemarbeit, die physische, emotionale und mentale Ebenen miteinander verbindet.
Breathwork heißt:
den Atem bewusst zu lenken, um Körper, Geist und Emotionen in Balance zu bringen.
Es ist eine Brücke zwischen dem, was wir fühlen, und dem, wie wir leben.
Der Atem ist der einzige Prozess, der gleichzeitig:
Genau das macht ihn so kraftvoll.
Durch bewusste Atmung können wir:
Breathwork ist damit kein „Tool“, sondern ein Regulationselement, das wir in jeder Lebensphase einsetzen können.
Viele Menschen atmen flach, schnell oder unregelmäßig, ohne es zu merken.
Warum?
Weil der Atem unser inneres Erleben widerspiegelt:
Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich zuerst im Atem.
Breathwork ist der Einstiegspunkt, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Unsere heutige Lebensrealität fordert viel:
volle Kalender, mentale Last, emotionale Verantwortung – zuhause und im Job.
Hinzu kommt eine neue Form der Überforderung:
die ständige Reizflut durch digitale Tools, Informationsdruck und die Geschwindigkeit, die u.a. durch künstliche Intelligenz entstanden ist.
Viele Menschen sind dadurch permanent im „On“-Modus.
Ihr Nervensystem bekommt kaum Raum für echte Regeneration.
Breathwork hilft dabei:
Gerade in einer Zeit, in der alles schneller wird – und in der digitale Reize unser Nervensystem permanent aktivieren – schenkt dir der Atem etwas zurück, das kein Algorithmus je ersetzen kann: echte Präsenz. Es ist ein Ansatz, der sowohl im beruflichen Alltag als auch im privaten Leben funktioniert – und überall dort, wo Menschen unter Druck stehen.
Breathwork ist ein großes Spektrum. Es umfasst:
1. Funktionale Atmung (Functional Breathing)
Die Grundlage:
ruhig, nasal, tief, CO₂-tolerant.
Stärkt Fokus, Schlaf, Energie und emotionale Stabilität.
2. Regulatives Breathwork
Sanfte Techniken, die direkt auf das Nervensystem wirken:
verlängertes Ausatmen, Resonanzatmung, 4–6-Atmung, Coherence Breathing.
3. Aktivierendes Breathwork
Rhythmische oder dynamische Atemmuster, die Energie freisetzen, Emotionen lösen und Präsenz schaffen.
4. Tiefenprozesse & Holosomatic Breath Therapy®
Geführte Atemreisen, die Zugang zu tieferen inneren Schichten ermöglichen:
körperlich, emotional, mental.
Ohne Mystik – aber mit viel Klarheit, Achtsamkeit und psychologischer Integration.
Damit keine falschen Erwartungen entstehen:
Breathwork öffnet Räume – es ersetzt nicht, was außerhalb des Atems bearbeitet werden muss.
In meiner Arbeit verbinde ich:
Breathwork ist für mich ein Weg, Menschen – und Unternehmen – dabei zu unterstützen, sich selbst wieder näherzukommen.
Mit Klarheit, Verantwortung, Präsenz und Tiefe.
Wenn du Breathwork für dich erkunden möchtest – sanft oder tief –, findest du bei Blooming Souls verschiedene Wege:
Für Unternehmen: Breath@Work – Corporate Breathwork
Für Frauen: Breath & Balance · Breath & Bloom
In Lissabon: Offline Sessions & Workshops
Online: Audio Sessions & Begleitungen
Der Atem ist ein Anfang.
Die Veränderung entsteht in dir.
Together we grow.
Ruhe, Balance & innere Kraft in Zeiten des Wandels – Die Jahre zwischen 40 und 55 sind für viele Frauen
– Klarheit, Präsenz & Resilienz im modernen Arbeitsalltag – Der Arbeitsalltag hat sich in den letzten Jahren stark verändert.Hoher Leistungsdruck,
